Como Parar De Roer As Unhas?

Não é raro encontrar alguém que tenha comportamento de roer as unhas. A onicofagia – que é o hábito de roer as unhas – tem principio psicológico e seus efeitos vão além do ato de roer. Sua saúde pode ser afetada se essa atitude se tornar um hábito. Fora que destrói a aparência das mãos. Para mudar seu comportamento é necessário determinação e criar estratégias. Ter força de vontade. Veja como se livrar desse mau hábito agora.

Identifique o que causa essa vontade

Geralmente está associada à ansiedade, estresse ou nervosismo. Saber quando isso inicia ajuda a preparar-se para evitar recaídas.

Mantenha as unhas pintadas e cuidadas

Dá pena roer unhas bonitas e bem cuidadas. Faça as unhas toda semana. Não jogue tempo e nem dinheiro fora. Se as unhas não estiverem pintadas, a tentação para roer pode voltar.Não se descuide.

Apare as unhas

Deixá-las com tamanho mínimo dificulta a ação dos “roedores”. Vai dar mais trabalho roê-las. Melhor usar uma lixa do que os dentes.

Sempre tenha uma lixa por perto. Quando a unha quebrar ou lascar, arme-se da lixa.

Use esmaltes especiais

Sim, existem esmaltes preparados para quem tem essa mania. São esmaltes de sabor amargo para que, caso roa, sinta sabor desagradável. Vai fazer você se afastar das unhas.

Pinte com cores escuras

Elas são facilmente identificáveis a qualquer deterioração. Se você estragar as unhas terá que repintar. Ou faça melhor: mantenha sua boca bem longe.

Adote unhas postiças

Elas protegem suas unhas e dará tempo para que cresçam fortes e saudáveis. Dificilmente, você conseguirá mordê-las.

Aplique cremes específicos

Sabe aquelas pelinhas ao redor das unhas? Basta elas aparecerem para você querer tirar com os dentes, não é? Para evitá-las, hidrate unhas e cutículas. A hidratação às deixarão mais resistentes aos danos.

Caso as pelinhas indesejáveis apareçam é recomendável o uso do alicate de unha.

Saiba das consequências

Roer unhas estraga a formação delas. As cutículas podem sangrar e infeccionar. Isso ocasiona ingestão de bactérias e micróbios nocivos ao corpo.

Ao roer as unhas, você pode ingerir minúsculos pedaços que se acumularão no estômago. Suas pontas afiadas podem machucar a parede estomacal e causar úlceras e/ou outras doenças.

Desvie o foco

Se tiver vontade de roer, masque um chiclete, por exemplo. Mascar tira o foco das unhas e dá uma ocupação para a boca.

Procure também aliviar a ansiedade com a prática de esportes, leitura de um livro ou outras atividades saudáveis. Respirar com calma também ajuda.

Se a compulsão for exagerada, procure um especialista para te ajudar – psicólogo ou psiquiatra.

Fina e Rica