Mexa-se
Dê um passeio, faça uma caminhada, mesmo que seja dentro do escritório. Mexer o corpo ajuda a dispersar as tensões e liberar a adrenalina e as endorfinas que te deixam nervosa.
Organize-se
A bagunça pode estar causando ainda mais stress na sua vida. É provado cientificamente que arrumar as coisas ajuda a controlar a ansiedade. Então tá esperando o que para organizar essa bagunça ai na sua mesa?
Faça uma automassagem
Pressione, com as pontas dos dedos, o espaço que há entre cada dedo - tanto das mãos quanto dos pés. Esta é uma técnica de digitopuntura que melhora a circulação e ajuda a relaxar os músculos.
Estimule o humor
Rir é realmente um grande remédio. Alguns minutos de risadas fazem toda a diferença e aliviam muito a tensão. Não deixe de lembrar de ou recorrer a algo que te faça rir durante o dia.
Se presenteie
Se está passando por um período de muita ansiedade, se dê um benefício a cada dia. Não precisa ser necessariamente comida - pode ser um presentinho, um tempo só seu, uma hora marcada no salão… enfim, o qiue te dá prazer! O importante é ter um tempo do dia para relaxar e não ficar tão focada nos problemas.