A dor de cabeça, além de atrapalhar nossa rotina e ser incômoda, costuma estar ligada a fatores distintos e ser até mesmo sinal de algumas doenças. Porém, na maioria dos casos, os médicos apontam que ela pode também estar sendo causada por pequenos hábitos de nosso cotidiano, ou por problemas que, por muitas vezes, ignoramos. Saiba o que pode estar gerando esse mal e procure controlá-lo:
- Cerveja
- Vinho tinto
- Alguns tipos de queijo
- Soja
- Peixe defumado
- Carnes que contenham nitrato (bacon, salsichas, salame, carnes curadas)
- Alimentos processasdos
- Alimentos fermentados
- Alimentos em conserva
- Alimentos marinados
- Chocolate
- Nozes
- Produtos lácteos
- Aspartame
- Pular refeições
- Contato excessivo com a luz solar ou luz artificial
- Perfume
- Sons altos
- Odores desagradáveis, como diluente de tinta e fumaça
- Cigarro
- Uso excessivo de remédios para dor de cabeça (metade das crises de enxaqueca crônica, e 25% de todas as dores de cabeça, na verdade, são episódios de “rebote” desencadeados pelo uso excessivo de analgésicos comuns)
- Alterações hormonais em mulheres antes ou durante da menstruação, durante a gravidez ou a menopausa
- Uso de contraceptivos orais e reposição hormonal
- Jet Lag após viagens
- Alterações constantes nos horários de sono
- Não dormir o suficiente
- Dormir em excesso
- Dormir em um ambiente muito frio
- Dormir em uma posição em que o pescoço não esteja confortável
- Apoiar sua cabeça e pescoço em uma posição anormal durante o trabalho
- Esforço físico intenso
- Atividade sexual
- Mudanças climáticas
- Clima quente demais (ou banhos muito quentes)
- Resfriados, gripe ou sinusite
- Apertar a mandíbula ou ranger os dentes
- Fadiga ocular
- Lesão na cabeça
- Depressão
- Ansiedade
É raro que uma dor de cabeça tenha uma causa grave, porém, elas também podem alertar para uma doença mais severa. Se você tem episódios frequentes da dor, não hesite em procurar um médico para fazer os exames necessários. Fique sempre atenta aos sinais do seu organismo.
Via Yahoo Shine